ジムに通いはじめて1ヶ月が経ちました。
平日にジムに行けるのはノー残業デーくらいなので、トレーニングは週2～3回といったところです。
あとは、自宅で腹筋ローラーをほぼ毎日3セット（こちらはまだ半月ほど）。
それに、食事も摂取カロリーに気をつけつつ、プロテインを摂取しています。
トレーニングの効果
まずはダイエットとして余計な脂肪を減らす事が目的です。
この1ヶ月で体重は79.5kgから77.5kgへ、2kg減少しました。
トレーニング開始当初は体重はほとんど変わらなかったのですが、まずウエストがスッキリ、ベルトの穴が変わってきたのが目に見える変化としてでています。
体重はここ最近スルスルと下がってきました。
あとは、血行が良くなっているのか、酷かった肩コリがすっかり良くなったのはきっとトレーニングのおかげ。なんとなく顔のむくみも無くすっきりしている気がします。
悪い面としては最近便秘がち。。。食事のせいなのか？
2ヶ月目のトレーニング方針
筋トレを始めて2ヵ月目には筋肉に変化が出てくる時期と言われています。
なにより継続が大切なので、とにかくジムには通うようにしたい。
併設のパーキングが1時間以内なら無料サービスしていることがわかったので、雨の日も短時間でも身体を動かす。
